Minum Jus Ini Agar Bisa Tidur Pulas

(corbis.com)

VIVAnews - Mengalami masalah tidur tak hanya dapat menganggu kesehatan, tapi juga bisa mengacaukan aktivitas Anda keesokan harinya. Jika sering mengalami kesulitan tidur di malam hari alias insomnia, coba konsumsi jus ceri.

Seperti dikutip dari laman Genius Beauty, jus ceri dapat memperbaiki tidur Anda. Penelitian menunjukkan, responden yang minum segelas murni jus ceri bebas gula di pagi dan sore hari menjelang tidur lebih baik dibandingkan saat mereka minum dalam jumlah sama jus lainnya. Rata-rata durasi tidur setelah minum jus ceri meningkat 17 menit.

“Tingginya kadar melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun Anda terdapat dalam buah ceri,” kata Wilfred Pigeon, seorang psikiater di University of Rochester di New York.

Mengingat dampak dari beberapa pil tidur yang bisa menganggu kesehatan, maka kini saatnya memilih cara yang efektif namun tanpa efek samping. Sehingga sangat bagus memiliki alternatif alami dan aman.