Banyak orang mendengar bahwa minum teh hijau itu dapat membantu menyembuhkan berbagai penyakit. Banyak juga yang mengatakan meminumnya dapat sebagai sarana diet alias menurunkan berat badan. Benarkah demikian? Jawabannya adalah ya, memang demikian.
Berikut ini beberapa alasan mengapa teh hijau efektif untuk menurunkan berat badan.
1. Meningkatkan metabolisme
Penelitian terbaru membuktikan bahwa teh hijau meningkatkan pengeluaran energi dan dapat menaikkan metabolisme sampai 4% dalam waktu 24 jam. Hal ini disebabkan kandungan katekhin polifenol. Polifenol ini meningkatkan oksidasi lemak dan meningkatkan proses pemanasan tubuh (termogenesis), sehingga metabolisme meningkat.
Metabolisme yang tinggi dapat membantu membakar lemak walaupun sedang dalam keadaan tidur.
2. Membakar kalori
Penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat menurunkan kalori dalam tubuh kita. Walaupun demikian masih terdapat perbedaan pendapat berapa banyak kalori yang dapat dibakar. Jumlah yang dibakar juga bergantung pada berat badan, makanan yang dikonsumsi, juga aktivitas fisik yang dilakukan.
3. Menurunkan penyerapan lemak.
Teh hijau juga dapat menurunkan penyerapan lemak ke dalam darah dari usus segera setelah kita makan. Jadi penting bagi Anda yang ingin kurus supaya minum teh hijau segera sehabis makan. Katekhin di dalamnya menghambat absorpsi lemak. Jadi, lebih sedikit lemak yang akan disimpan dalam tubuh.
Fakta-fakta tersebut sekarang ini mendorong banyak sekali produksi minuman teh hijau. Juga banyak obat-obatan, suplemen dan bahkan ada juga kosmetik berbahan teh hijau di pasaran. Sudah banyak bukti mengenai manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan. Jadi, silakan mencoba!
Teh Hijau
Kode PARAMPA
level 114: klik "A" dan "F#"
level 178 : klik "+" tekan shift "= "beberapa kali
Menurunkan Berat Badan
Banyak Orang yang memiliki masalah dengan kegemukan. Mau tidak mau seseorang yang berbadan gemuk akan senantiasa tidak enak dipandang mata. Masalah ini yang membuat banyak orang menginginkan untuk menurunkan berat badan mereka. Siapa yang tidak senang dan bangga memiliki tubuh yang langsing dan sehat? Walaupun bagi sebagian orang fisik bukanlah segalanya. Nah sekarang ini banyak sekali cara menurunkan berat badan dengan cepat. Ada yang dengan menggunakan bahan-bahan alami, ada yang menggunakan obat, ada juga yang melakukan diet menurunkan berat badan yang terlalu keras dan malahan bisa menimbulkan penyakit bagi si pengguna itu sendiri. Berikut ini cara cepat menurunkan berat badan alami : 1. Minum Air Putih 2. Olah Raga 3. Makanan 4. Jangan Mengkonsumsi Alkohol 5. Biasakan Sarapan 6. Makan dengan cara perlahan 7. Gunakan piring yang lebih kecil 8. Batasi karbohidrat Itulah beberapa cara cepat menurunkan berat badan alami. Masih ada tips tambahan yang harus Anda perhatikan : 1. Jika anda makan yang mengandung karbohidrat (nasi) jangan dicampur dengan yang mengandung protein (dagung/ikan). Tapi makanlah bersamaan dengan sayuran. Cukup itu dulu yang bisa saya bahas seputar tips diet menurunkan berat badan alami yang saya rangkum dari berbagai sumber. Semoga bermanfaat.
Cara sederhana dengan minum minimal 2 liter air putih/hari. Karena air putih membantu proses metabolisme dalam tubuh dengan mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan. Disini air putih juga berperan sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi metabolisme tubuh. Sehingga jika anda tidak minum air putih, maka anda tidak dapat membakar kalori.
Olah Raga memang sudah menjadi rahasia umum sebagai cara yang paling dipercaya untuk menurunkan berat badan. Berolah ragalah secara teratur untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat.
Dari beberapa penelitian tentang makanan-makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan, para ahli telah mengatakan bahwa ada beberapa makanan yang terbukti sebagai makanan yang berguna untuk menurunkan berat badan. Makanan itu adalah buah anggur, ikan sarden, buah labu, mengkonsumsi daging sapi dan minum teh hijau.
Salah satu cara untuk mengurangi mengkonsumsi kalori yang tidak diinginkan adalah mengurangi minum alkohol. Sebagian berkeinginan untuk minum alkohol karena persepsi yang dihasilkan oleh alkohol yang berupa rasa dan efek relaksasi. Tetapi, yang tidak banyak diketahui adalah minum alkohol juga bisa disebabkan rasa haus dan lapar. Mempertahankan agar tidak kehausan dan tidak pergi ke bar atau restoran ketika merasa lapar dapat menekan jumlah konsumsi alkohol anda.
Sarapan memang sering tidak dipercaya sebagai cara menurunkan berat badan, tetapi ternyata sarapan pun berguna untuk menurunkan berat badan. Jika anda sarapan di pagi hari, anda dapat mengurangi konsumsi makan siang anda. Cukup pisang, yogurt, sereal, roti dan lain lain sebab makanan ringan yang mengandung banyak serat dan protein akan memberikan anda rasa kenyang hingga tiba waktunya makan siang.
* Kalau suka minum teh, mendingan minum teh hijau setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari.
* Kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak.
Letakkan sendok atau garpu saat Anda sedang mengunyah, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.
Kebiasaan di negara kita adalah menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran piring tersebut. Untuk menyiasatinya, gunakan piring yang berukuran lebih kecil. Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.
Makanan tinggi protein, misalnya ikan, merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengkontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.MENU MAKANAN MENURUNKAN BERAT BADAN
2. Ukuran nasinya max 6 sendok makan, dan untuk daging/ikan sekali makan kira2 sepotong sedang aja.
3. Jangan makan diatas jam 7 malam.
4. Jangan makan makanan awetan/kalengan, usahakan perbanyak sayur dan buah
5. Tiap pagi bangun tidur minum 1 gelas air ditambah perasan jeruk nipis 1 potong.
6. Makan pagi hanya boleh buah/oatmeal, kalau gak tahan bisa nyemil buah potong jam 10 pagi.
